Den paradoksale forandringsmetode

Det hedder det den paradoksale forandringsmetode.
Fordi det er et paradoks, at i det øjeblik du evner at give følelsen, stemningen eller tilstanden lov til at være der, som den er – kan den forandre sig.

Når vi oplever negative følelser, stemninger eller tilstande, vil vi gerne ændre disse.
Men den trang kan give kamp indeni.
Den paradoksale forandringsmetode er kongevejen til at ændre uden kamp.

Den er uhyre enkel.
Men ikke altid let…
Det er at give følelsen, stemningen eller tilstanden lov til at være der, som den er.
Derefter har det mulighed for at slappe af. Kampen stopper. og mange gange stopper det negative også.

Tania: “Det er første gang, jeg har lært en metode, hvor der arbejdes med kroppen og accept af tanker, følelser og fornemmelser, som jeg rent faktisk GLÆDER mig til at gå hjem at bruge. Tak for et fantastisk modul!”

Derfor har jeg fået lov til at vise et par eksempler på, hvordan du kan bruge den paradoksale forandringsmetode.

De er fra modul 1 på Reation&TilknytningsCoach/Terapeut uddannelsen.
På modul 3 lærer man at bruge metoden til at integrere skyggesider.

Se demoen af den paradoksale forandringsmetode brugt både på uro (angst) og modstand:

Det svære kan være:

  1. at mærke sig selv og kroppen
  2. at give det, der er, lov til at være der. Der er ofte modstand
  3. at give modstanden lov til at være der
  4. at være tålmodig nok
  5. at være kærlig og nærværende nok

Det er sjældent nok at sige til dig selv – eller din klient: Bare giv den/det lov til at være der. Det handler om at være nærværende, kærligt tilstede med det, der er  – også det negative.
Som sagt enkelt, men ikke nødvendigvis let.

Og endnu en demo her med spændinger og noget rart lige her:

(Begge videoer er i forkortet version – “slow is fast”, men ikke så underholdende, så “pauserne” er redigeret ud. Selvom de egentlig er det vigtigste, for det er der, systemet heler).